{"id":212,"date":"2020-08-12T03:44:12","date_gmt":"2020-08-12T03:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/?p=212"},"modified":"2025-12-19T19:09:27","modified_gmt":"2025-12-19T19:09:27","slug":"3-estrategias-para-emagrecer-e-ainda-ajudar-a-salvar-o-planeta-o-meio-ambiente-agradece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/2020\/08\/12\/3-estrategias-para-emagrecer-e-ainda-ajudar-a-salvar-o-planeta-o-meio-ambiente-agradece\/","title":{"rendered":"3 estrat\u00e9gias para emagrecer e ainda ajudar a salvar o planeta. O meio ambiente agradece"},"content":{"rendered":"\t\t
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Talvez voc\u00ea n\u00e3o saiba que o seu treino pode ajudar a salvar o planeta. Nesse artigo vamos mostrar alguns bons exemplos com tr\u00eas estrat\u00e9gias para unir exerc\u00edcio f\u00edsico, emagrecimento e meio ambiente.\u00a0<\/p>\n\n

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Exerc\u00edcio e Sustentabilidade<\/h2>\n\n
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As a\u00e7\u00f5es de sustentabilidade j\u00e1 fazem parte da rotina de muitas empresas e independente da \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o, elas est\u00e3o presentes de diferentes maneiras em\u00a0 atividades administrativas, nos servi\u00e7os e produ\u00e7\u00f5es, nos relacionamentos com os alunos e nas intera\u00e7\u00f5es com sociedade e meio ambiente.<\/p>\n\n

Sim. \u00c9 perfeitamente poss\u00edvel e vale a pena conciliar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos com um estilo de vida sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n

A sa\u00fade \u00e9 a principal forma para mantermos nossa tempor\u00e1ria exist\u00eancia. Assim, de acordo com os especialistas, a pr\u00e1tica regular e orientada de exerc\u00edcios f\u00edsicos ajuda a regular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, mant\u00e9m a press\u00e3o arterial regulada, melhora a disposi\u00e7\u00e3o e diminui o estresse. Ent\u00e3o, se voc\u00ea buscar praticar a sustentabilidade no seu dia a dia, por que n\u00e3o fazer isso tamb\u00e9m na hora dos exerc\u00edcios? Usar acess\u00f3rios, objetos\u00a0 e garrafas reutiliz\u00e1veis s\u00e3o algumas dicas sustent\u00e1veis que voc\u00ea pode adotar para os seus exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n

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Tempo… tempo… tempo…<\/h3>\n\n
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Antes de iniciar quaisquer treinamentos, \u00e9 necess\u00e1rio que voc\u00ea organize completamente a sua agenda e encontre\u00a0 tempo e disposi\u00e7\u00e3o para adequar \u00e0 sua rotina h\u00e1bitos saud\u00e1veis e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Lembre-se que antes de iniciar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 interessante consultar profissionais especializados para que eles possam acompanhar seu processo e identificar o que realmente \u00e9 necess\u00e1rio\u00a0<\/p>\n\n

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Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00f3 em academia?<\/h3>\n\n

N\u00e3o! Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel se exercitar em locais p\u00fablicos, como parques, bosques, praias, montanhas, etc. Al\u00e9m disso tamb\u00e9m existem academias que oferecem treinos ao ar livre. Verifique a disponibilidade e os parques da sua regi\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n

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Use aparelhos p\u00fablicos<\/h3>\n\n

Outra dica sustent\u00e1vel \u00e9 usar a aparelhagem para exerc\u00edcios f\u00edsicos que algumas cidades disponibilizam em parques, bosques e outros locais p\u00fablicos. Voc\u00ea pode us\u00e1-los gratuitamente. Pesquise os parques da sua regi\u00e3o e visite-os para verificar se h\u00e1 disponibilidade de aparelhos no local. Se houver, consulte um\/a profissional e elabore um treino para voc\u00ea.\u00a0<\/p>\n\n

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Exerc\u00edcios em casa<\/h3>\n\n

Est\u00e1 com problema para sair de casa? Ou n\u00e3o quer se estressar no tr\u00e2nsito?\u00a0<\/p>\n\n

Voc\u00ea pode procurar por v\u00eddeo-aulas de exerc\u00edcios f\u00edsicos – h\u00e1 diversos tipos de exerc\u00edcios para todas as necessidades dispon\u00edveis na internet. Procure v\u00eddeos sobre os tipos de exerc\u00edcio dos quais voc\u00ea mais gosta ou de acordo com o que voc\u00ea deseja e precisa. Dessa forma, voc\u00ea pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos sem sair de casa (confira algumas dicas no v\u00eddeo ao fim da p\u00e1gina), evitando emiss\u00f5es de gases estufa, caso fosse usar o carro para se locomover.<\/p>\n\n

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Garrafas retorn\u00e1veis<\/h3>\n\n

Fato – O pl\u00e1stico \u00e9 um dos maiores vil\u00f5es que contribuem para a polui\u00e7\u00e3o em geral – e particularmente dos mares. Portanto, use a mesma garrafa reutiliz\u00e1vel todos os dias. Existem v\u00e1rios modelos dispon\u00edveis no mercado.<\/p>\n\n

A natureza contribui de forma direta para o bem estar do nosso corpo, ent\u00e3o praticar a sustentabilidade durante o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um bom come\u00e7o para cuidar de ambos.<\/p>\n\n

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Exerc\u00edcio e Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel<\/h2>\n\n
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Voc\u00ea por acaso j\u00e1 pensou em como ajudar o meio ambiente o planeta enquanto se alimenta?<\/p>\n\n

Pois saiba que j\u00e1 existe uma corrente muito forte e cada vez maior em rela\u00e7\u00e3o a preocupa\u00e7\u00e3o com a qualidade dos alimentos que estamos ingerindo.\u00a0<\/p>\n\n

Dessa forma, os alimentos org\u00e2nicos ganham cada vez mais espa\u00e7o na alimenta\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias brasileiras, se tornando uma verdadeira tend\u00eancia quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e emagrecimento.<\/p>\n\n

O motivo principal para investir nos alimentos org\u00e2nicos \u00e9 que s\u00e3o produzidos sem o uso de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas como agrot\u00f3xicos e fertilizantes no caso dos vegetais e antibi\u00f3ticos e horm\u00f4nios no caso de animais e derivados.\u00a0<\/p>\n\n

Esses produtos s\u00e3o cultivados com a ajuda de t\u00e9cnicas alternativas que protegem o meio ambiente e a sa\u00fade de quem planta como tamb\u00e9m de quem consome.<\/p>\n\n

Ao definir por essa \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, voc\u00ea garante benef\u00edcios ao corpo, respeito ao meio ambiente e ainda contribui para uma agricultura respons\u00e1vel.<\/p>\n\n

Al\u00e9m de frutas, verduras e hortali\u00e7as cultivadas sem os defensivos agr\u00edcolas, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel produzir ovos, carnes e \u00f3leos de forma org\u00e2nica.\u00a0<\/p>\n\n

No caso das carnes e dos ovos, os animais s\u00e3o criados sem que haja a aplica\u00e7\u00e3o de antibi\u00f3ticos, anabolizantes ou horm\u00f4nios.<\/p>\n\n

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Exerc\u00edcio e Responsabilidade Social<\/h2>\n\n
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2020 – Se o Coronav\u00edrus \u00e9 o\u00a0 inimigo n\u00famero 1 da Sa\u00fade P\u00fablica, o Sedentarismo pode ser considerado o n\u00famero 3, por ser o mais prevalente fator de risco associado \u00e0s doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, segundo estimativas do CDC (Centro de Preven\u00e7\u00e3o e Controle de Doen\u00e7as dos EUA).\u00a0<\/p>\n\n

No Brasil estimam-se 300 mil mortes ao ano s\u00f3 por doen\u00e7as card\u00edacas associadas ao sedentarismo.\u00a0<\/p>\n\n

Voc\u00ea sabia que cerca de 30% dos brasileiros praticam apenas o m\u00ednimo recomendado de 150 minutos semanais de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n

Por esse motivo, as experi\u00eancias bem sucedidas de interven\u00e7\u00e3o na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica s\u00e3o sempre partilhadas com alunos e parceiros,\u00a0 destacando o conceito e a\u00e7\u00f5es de responsabilidade social..<\/p>\n\n

Todo mundo sabe que o exerc\u00edcio f\u00edsico oferece melhorias fisiol\u00f3gicas, est\u00e9ticas, mentais, psicol\u00f3gicas e sociais. Por\u00e9m, muito mais importante do que saber \u00e9 praticar.\u00a0<\/p>\n\n

E mais importante do que praticar \u00e9 praticar e divulgar os bons h\u00e1bitos para que outras pessoas criem coragem e tamb\u00e9m comecem a se exercitar com regularidade<\/p>\n\n

E antes de pensar na escolha da melhor atividade f\u00edsica \u00e9 bom lembrar de alguns problemas que podem ser evitados com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios: Doen\u00e7as como diabete, hipertens\u00e3o arterial, dislipidemia (altera\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol no sangue), obesidade, depress\u00e3o e ansiedade est\u00e3o nessa lista que ainda possui v\u00e1rios benef\u00edcios como libera\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios, melhora da autoestima e nas intera\u00e7\u00f5es sociais.\u00a0<\/p>\n\n

Assim, a melhor atividade \u00e9 aquela que traz sentidos e significados para o indiv\u00edduo que pratica, causando o prazer em rela\u00e7\u00e3o ao corpo em movimento.<\/p>\n\n

Jovens, adultos, crian\u00e7as e idoso, s\u00e3o beneficiados pela pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas e ao promoverem as a\u00e7\u00f5es colaboram para que mais pessoas se exercitem,.o que causa o aumento da expectativa e da qualidade de vida das pessoas.<\/p>\n\n

Praticar um exerc\u00edcio de qualidade com orienta\u00e7\u00e3o correta de um educador f\u00edsico n\u00e3o tem pre\u00e7o.\u00a0E logo abaixo voc\u00ea pode acessar o link para tr\u00eas produtos que podem te ajudar na rotina de exerc\u00edcios com prazer, conforto e seguran\u00e7a!<\/p>\n\n

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