{"id":228,"date":"2020-08-15T00:25:29","date_gmt":"2020-08-15T00:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/?p=228"},"modified":"2025-12-19T19:06:30","modified_gmt":"2025-12-19T19:06:30","slug":"228","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/2020\/08\/15\/228\/","title":{"rendered":"\u00cdndice de Massa Corporal – O que \u00e9? Como surgiu? Como calcular seu IMC?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quando falamos em prescri\u00e7\u00e3o de treinamento, torna-se fundamental descobrir o % de gordura corporal com o menor erro poss\u00edvel. Diferentes protocolos s\u00e3o utilizados para obten\u00e7\u00e3o de resultados que quando combinados com outros \u00edndices facilitam o planejamento, organiza\u00e7\u00e3o e execu\u00e7\u00e3o do programa de treino.\u00a0<\/p>\n\n

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Apesar da necessidade de um maior acompanhamento profissional, com realiza\u00e7\u00e3o de outros testes e avalia\u00e7\u00f5es, o IMC pode ser um indicativo importante, uma vez que estamos vivendo um per\u00edodo de muitas incertezas e restri\u00e7\u00f5es por conta da pandemia de coronav\u00edrus.\u00a0<\/p>\n\n

Conforme descreve Glaner (2005), a t\u00e9cnica antropom\u00e9trica \u00e9 a que tem sido mais usada em todo mundo, por ser a mais barata e apresentar excelente fidedignidade.\u00a0<\/p>\n\n

A mesma autora tamb\u00e9m afirma em sua pesquisa que esta t\u00e9cnica faz uso de medidas lineares, de massa, de di\u00e2metros, de per\u00edmetros e de dobras cut\u00e2neas e que sozinhas ou combinadas, s\u00e3o usadas para se obter \u00edndices, tais como o \u00edndice de massa corporal (IMC) ou o percentual de gordura corporal (%G), corrigidas, ou n\u00e3o, para a idade.<\/p>\n\n

O objetivo desse artigo \u00e9 esclarecer algumas coisas sobre o famoso IMC – \u00cdndice de Massa Corporal.\u00a0<\/p>\n\n

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Como surgiu<\/strong><\/h3>\n\n

Uma pesquisa de Barbosa (2013), citado por Guedes, Biscuola e Lima (2015) descobriu que Lambert Adolphe Jacques Quetelet , matem\u00e1tico, astr\u00f4nomo e estat\u00edstico belga nascido na cidade Gent em 1796, foi o vanguardista a estudar as caracter\u00edsticas f\u00edsicas do homem e as habilidades sociais.\u00a0<\/p>\n\n

Entre 1831 e 1832 ele executou o que foi avaliado como o primeiro estudo transversal em rec\u00e9m-nascidos e crian\u00e7as a partir da altura e do peso.\u00a0<\/p>\n\n

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O Belga Lambert Adolphe Jacques Quetelet estudou as caracteristicas fisicas do homem<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n
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O desejo do cientista belga era definir as caracter\u00edsticas do \u201chomem normal\u201d, classificando os indiv\u00edduos em torno de um padr\u00e3o, ou seja, realizava a classifica\u00e7\u00e3o destes em torno da m\u00e9dia encontrada em suas pesquisas.\u00a0<\/p>\n\n

Apoiados na mesma pesquisa, os autores relatam que Quetelet notou que o crescimento e desenvolvimento humano, salvo nas fases de crescimento acelerado como ap\u00f3s o nascimento e durante a puberdade, s\u00e3o caracterizados pela rela\u00e7\u00e3o de que o peso aumenta com o quadrado da altura, definindo o \u00cdndice de Quetelet.\u00a0<\/p>\n\n

Posteriormente, em 1972, Ancel Keys (1904-2004) denominou o \u00cdndice de Quetelet em \u00cdndice de Massa Corporal.<\/p>\n\n

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O que \u00e9 IMC?<\/strong><\/h3>\n\n

A defini\u00e7\u00e3o encontrada no site oficial do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade afirma que uma das maneiras de saber se o seu peso est\u00e1 adequado \u00e0 sua altura \u00e9 calculando o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC).\u00a0<\/p>\n\n

O resultado dessa f\u00f3rmula matem\u00e1tica poder\u00e1 indicar, por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 com peso adequado, se apresenta magreza, sobrepeso ou obesidade.\u00a0<\/p>\n\n

Considere apenas como um ponto de partida, pois o IMC n\u00e3o avalia o seu estado nutricional como todo e precisa ser interpretado por um profissional de sa\u00fade, que analisar\u00e1 uma s\u00e9rie de outras medidas e caracter\u00edsticas suas, como idade, sexo, percentual de gordura, entre outros aspectos, antes de um diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n

A f\u00f3rmula do IMC \u00e9 a mesma para todas as pessoas. O que muda s\u00e3o os pontos de corte, ou seja, os valores considerados como refer\u00eancias para a classifica\u00e7\u00e3o do seu peso. Essas refer\u00eancias s\u00e3o espec\u00edficas para crian\u00e7as, adolescentes, adultos, idosos e gestantes.<\/p>\n\n

Para calcular do IMC, divida o seu peso (em quilos) pela sua altura (em metros) elevada ao quadrado, ou seja, altura x altura. Veja a f\u00f3rmula:<\/p>\n\n

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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade\/OMS (1999) elaborou classifica\u00e7\u00e3o com patamares de \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) para determinar se a pessoa apresentava sobrepeso (IMC=25 a 29 kg\/m\u00b2) ou obesidade (IMC> 30 kg\/m\u00b2).<\/p>\n\n

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Glaner 2005 aponta que o IMC tem sido recomendado pela OMS como um indicador da gordura corporal por ser obtido de forma r\u00e1pida e praticamente sem custo nenhum. No entanto, estudos(12-14) t\u00eam questionado seu uso com prop\u00f3sitos de diagnosticar a gordura corporal em diferentes faixas et\u00e1rias.\u00a0<\/p>\n\n

O IMC \u00e9 adequado para a popula\u00e7\u00e3o em geral. Entretanto, os atletas, principalmente aqueles que carregam uma massa adicional de m\u00fasculos, s\u00e3o considerados obesos ou com excesso de peso, quando \u00e9 avaliado com este m\u00e9todo.<\/p>\n\n

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Quer saber qual o seu IMC?<\/h3>\n
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