{"id":280,"date":"2020-09-02T14:49:21","date_gmt":"2020-09-02T14:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/?p=280"},"modified":"2025-12-19T19:00:53","modified_gmt":"2025-12-19T19:00:53","slug":"a-importancia-da-alimentacao-saudavel-para-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fs21.com.br\/studiofs21\/2020\/09\/02\/a-importancia-da-alimentacao-saudavel-para-criancas-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as e adolescentes"},"content":{"rendered":"\n
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A obesidade infantil \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica que pode provocar v\u00e1rias consequ\u00eancias para o futuro, como o surgimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e hipertens\u00e3o, entre outros. A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o na fase infantil pode afetar n\u00e3o s\u00f3 o crescimento f\u00edsico, mas tamb\u00e9m o seu desenvolvimento emocional.<\/p>\n\n\n\n

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Papel da fam\u00edlia<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\u00c9 importante come\u00e7ar logo cedo, com a oferta do aleitamento materno exclusivo at\u00e9 os seis meses de vida e, ap\u00f3s isso, a introdu\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com alimentos prioritariamente in natura. <\/p>\n\n\n\n

A fam\u00edlia tem um papel fundamental para ajudar os filhos a desenvolverem h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Isso porque, como as crian\u00e7as imitam o que veem, os comportamentos alimentares est\u00e3o associados aos dos familiares.<\/p>\n\n\n\n

Organizar para que a casa tenha menos alimentos ultraprocessados e envolver a crian\u00e7a na prepara\u00e7\u00e3o da comida de uma forma mais l\u00fadica pode valorizar a cultura alimentar e a alimenta\u00e7\u00e3o feita em casa. Isso favorece para uma boa educa\u00e7\u00e3o alimentar das crian\u00e7as e jovens.<\/p>\n\n\n\n

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Preparar a comida de forma l\u00fadica valoriza a cultura alimentar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Reduzir o consumo de bebidas a\u00e7ucaradas, estimular a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e diminuir o tempo gasto com o mundo virtual tamb\u00e9m s\u00e3o a\u00e7\u00f5es importantes no combate ao sedentarismo. Dessa forma, \u00e9 super importante organizar a rotina e o ambiente da crian\u00e7a com h\u00e1bitos e pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, criando um distanciamento do uso excessivo de tecnologia como v\u00eddeo-game e celular.<\/p>\n\n\n\n

Evitar comprar refrigerantes e sucos de caixinha, biscoitos recheados, pizza, chocolate e outros alimentos com muita gordura, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar ajudam para manter uma vida saud\u00e1vel e ainda geram economia financeira.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Tecnologia estimula o sedentarismo<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Sa\u00fade, Alimenta\u00e7\u00e3o e Lazer. Existe uma ind\u00fastria para explorar comercialmente cada um desses assuntos e quanto maior a falta de conhecimento da popula\u00e7\u00e3o mais dinheiro eles v\u00e3o ganhar com os produtos milagrosos. <\/p>\n\n\n\n

A m\u00eddia, com algumas exce\u00e7\u00f5es, contribui para piorar a situa\u00e7\u00e3o, com estrat\u00e9gias voltadas para o consumo infantil. As pol\u00edticas p\u00fablicas s\u00e3o feitas de maneira equivocada, quando s\u00e3o feitas, e n\u00e3o conseguem conscientizar as fam\u00edlias sobre tudo isso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Uma boa dica \u00e9 evitar Fast-Food<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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As facilidades relacionadas com locomo\u00e7\u00e3o, comunica\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o e outras atividades que as crian\u00e7as t\u00eam acesso nos dias de hoje, trouxeram um aumento significativo de doen\u00e7as causadas pelo sedentarismo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a evolu\u00e7\u00e3o do mundo moderno, causou uma diminui\u00e7\u00e3o dos espa\u00e7os de lazer nas grandes cidades proporcionando formas diferenciadas para o aproveitamento do tempo, que antes eram usadas para movimentar o corpo com jogos e brincadeiras de rua por exemplo. <\/p>\n\n\n\n

Pega-pega, balan\u00e7a caix\u00e3o, taco, bambol\u00ea, briga de galo, cavalinho, jokenpo. S\u00e3o jogos que despertam interesse e motiva\u00e7\u00e3o nas crian\u00e7as e alguns exigem intensas a\u00e7\u00f5es corporais. A cultura l\u00fadica tamb\u00e9m se faz ausente atualmente e inserir as crian\u00e7as dentro desses jogos \u00e9 um grande desafio. <\/p>\n\n\n\n

O que no passado era realizado em casa e nas ruas, ficou restrito somente para atividades planejadas e orientadas, onde nem todas as crian\u00e7as possuem as mesmas oportunidades de participa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Studio FS21 Personal Trainer<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Para auxiliar fam\u00edlias com crian\u00e7as e adolescentes, o Studio FS21<\/strong><\/span><\/a> oferece um programa de treino desenvolvido especialmente para combater a obesidade infantil.<\/p>\n\n\n\n

O Programa atua com a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o da obesidade infantil, elaborando um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos com um acompanhamento constante do peso e estado nutricional das crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

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Programa de treino para combater a obesidade infantil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Com uma alimenta\u00e7\u00e3o correta e balanceada, a crian\u00e7a ter\u00e1 muito mais facilidade de se adaptar e suportar os treinos e dessa forma os objetivos poder\u00e3o ser alcan\u00e7ados de acordo com aquilo que foi planejado para evitar o excesso de peso e consequentemente a obesidade.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o programa de treino para combater a obesidade infantil, se torna muito mais eficiente quando acompanhado de alguns h\u00e1bitos cotidianos simples. <\/p>\n\n\n\n

Preservar o descanso, dormir as horas recomendadas para as crian\u00e7as, estabelecer rela\u00e7\u00f5es que estimulem a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico, evitar os excessos e outras coisas simples favorecem naturalmente o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para um crescimento e desenvolvimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Clique aqui para conhecer o programa de treinos para crian\u00e7as e adolescentes<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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